独家探秘,日本是如何跻身马拉松世界第三的?

中国田径要在东京奥运会上力争两枚金牌的目标,并且在男子竞走、4×100米接力和马拉松等项目中“绝对不能输日本”。


两年前,中国田径管理中心提出的东京奥运会目标。


2020东京奥运会即将展开。近两年,虽然中国马拉松取得突破,无论是国家队还是业余精英,成绩都有所提升。2018年多布杰夺得亚运会季军,而今年的徐州马拉松更是跑出2小时10分31秒,而大众跑者贾俄仁加在重庆马拉松创造2小时16分44秒的个人PB,女子方面李芷萱更是在名古屋马拉松跑出2小时26分14秒,创造了中国自2015年来最好的成绩......



但需要泼冷水的是,单单一个2018年,日本跑进2小时10分的选手就有16人之多,最快选手大迫杰在芝加哥跑出2小时5分50秒,任龙云创造的2小时8分16秒的中国男子马拉松纪录仅能排进日本2018年度第7。斩获2018波马冠军的最强公务员川内优辉,在日本连前二十都进不去......




中日长跑,究竟是从什么时候开始渐行渐远的?其实早在上世纪八十年代初,中国的马拉松水平其实并不输给日本,某些方面甚至有过之而无不及。而今,三十多年过去,两代人成长起来,日本马拉松厚积薄发,直追肯尼亚和埃塞俄比亚,迄今已堪称世界第三强国,而中国马拉松似乎正停留在一个郁闷的空间之中,进展缓慢。





为此,小小熊特意飞到了日本,先后访问了日本法政大学(箱根驿传学校之一)、日本当地跑团、跑者服务站、东京奥运会食堂、训练基地......



▲ 日本法政大学的坪田監督接受跑步维生素采访


日本皇居,2017年蒋方舟根据在这里的经历写了一篇热文《马拉松是中产无声的广场舞》:跑步的人很多。他们白天是坐地铁的上班族,穿着米色或黑色的商务装,地铁门一开再一关,他们的疲惫和麻木又加深了一层。到了晚上,他们换上专业的跑步服,庞大的上百人的群体呼吸在同样的频率之下,在窄窄的跑道上连绵不绝,其仪式感就像是参加弥撒。


这和小小熊所窥见景象无比相似,皇居跑步氛围无比热闹,成为忙碌上班族的栖息地,这样人群,其实同北京的奥森公园、上海的世纪公园相差无几。




不同的是,小小熊看到,在日本无论是公园跑道还是操场,几乎都有自助的存衣柜和淋浴供大家使用,需投入100日元可拿到存衣柜钥匙,归还后钱原路返回。尽管浴室看起来稍显陈旧(使用率很高),但水压大,水温舒服,完全满足跑后需求。




此行小小熊最大的感触在于,日本是一个崇尚跑步的国度,就像垃圾分类意识一样,运动的理念和竞争意识很小便被植入孩子们的心中。日本的小学,几乎都有运动场、游泳馆和室内运动馆场,夏天开设游泳课,同时这些场所在周六日都是面向社会公众开放的,而如果你想要搞活动包场,只需要缴纳相应费用,就能在固定时间段完全拥有一块专属活动地。




在日本,箱根驿传是最深入人心的体育运动,1989年箱根驿传开始全区直播,当年创下18%的收视率,并且越来越受欢迎,2019年的收视率更是突破30%。一年又一年,几乎每一个孩子从小就看着这样的节目长大,也正是如此,很多人因此走上长跑之路。从幼儿园到高中,日本的教育一直在持续培养每个人的运动习惯,而在日本有全国高中生的比赛——全国高等学校综合体育大会,每个县(相当于中国省级)的第一名将被汇集到一起进行参赛,深受关注的田径项目则安排在每年八月举行。



在这样的比赛中,优秀的学生会被各个大学争相邀请,成为特待生。学校会向学生提供各种福利:免学费、免住宿费等,具体取决于每个人的实力以及成绩。


而在我们访问的法政大学,大约有50名长跑选手,其中45名是特待生,剩余几位则是通过自身努力考取大学来自费学习以及跑步的,无论是特待生还是自费生,每个人都是因为热爱才一直坚持下去。



在电影《强风吹拂》之中,由宽政大学组成的一支“杂牌军”为了箱根驿传梦想不断努力,并且拼尽全力去挑战知名大学“正规军”,有人说宽政大学的原型就是法政大学,而小小熊的这一疑问也被法政大学体育部的教练所否认。相比小说中的宽政大学,现实之中的法政大学显然更加强劲。2019年箱根驿传,法政大学总成绩排名第六,这也让他们2020年的箱根目标定为保五争四!



2017年全运会万米决赛,多布杰以28分26秒夺得冠军,而即便如法政这样并不在箱根最强之列的大学中,同样也有10公里能达到28分钟的选手,而且不止一位。为了出成绩,每人每月的训练量在600公里左右,暑期为了备战箱根,月跑量更是在1000公里左右。基本上一天两练,根据季节、状态以及备战周期进行调整。



▲ 法政大学长跑队某一星期训练计划


没有太多技巧,努力是小小熊在访问期间常常被提及的一个词汇。就像运动这件事被贯穿日本教育的各个阶段一样,对日本选手而言,所有成绩都是练出来的,除了饮食作息方面的科学安排之外,剩下的只有努力努力再努力。


当一个学生想要放弃这条道路,如果他是大一的学生,教练会尽可能沟通,劝他继续坚持;如果他是大三大四的学生,教练会引导他留在队里做些辅助工作,比如递水、计算时间.......放弃训练很容易,可一旦放弃,却要面对来自社会和企业的压力,因为这样的人会被视作没有责任感和坚持的品质。




在日本,同等条件下,企业会优先录用跑过马拉松尤其是箱根的毕业生,因为他们认为这样的毕业生往往吃苦耐劳并且具有拼搏精神。


在2002年,日本颁布《健康促进法》,努力的日本人决定用立法来维护本国国民的身体健康。更有意思的是,一些企业为了顺应这一立法,开始每个月为员工量腰围,一旦超标就要进行罚款。而这,几乎是用强制措施在敦促国民进行运动。


在小小熊访问法政大学的路上,偶遇一个叫金子的大叔,他的头发有些斑白,但是看起来却无比精神。让人意外的是,金子居然是参加过1981年箱根驿传的选手,并且夺得当年的冠军。相比1981年亚瑟士满天下的局面,今年有一半的选手穿上了耐克4%,与此同时,箱根驿传上的药物检查也变得极其严格。时间的流逝,让这场新年接力赛发生了很多变化,但唯一不变的是:箱根驿传过去将近四十年,那种努力拼搏去赢得一切的精神一直在激励着他。



▲ 右一:金子


走在法政大学的田径场,可以看到很多人在跑步训练,水平之高配速之快,绝非皇居里的大众跑者可以相比。而在田径场的外围,铺满了软木屑,同样有很多人在这里跑步训练。他们数年如一日地在这里挥汗如雨,为了箱根以及自己的未来。设乐悠太、大迫杰......这些跑者成为他们心中的偶像,或许这里有人会走向同样的道路,为日本的长跑贡献出一份力量。





而除了教育和制度的推动之外,强大的企业财团也成为日本马拉松前进的巨大动力,一方面,企业开始赞助马拉松选手,出色的跑者能够成为企业员工,这让他们的衣食住行以及训练都有了保障,免除了后顾之忧;而另一方面,国家开始花重金引进优秀的长跑教练,运动员,与此同时也借机培养本土教练。


因此,关于开头的问题,日本是如何实现马拉松方面的崛起,法政大学的小川孔辅教授这样跟小小熊总结道:自下而上,每个人从幼儿园到工作都沉浸在一个良好的运动氛围之中;自上而下,制度、立法以及相应政策的实施,让跑者有了前进的动力;雇佣单位认为有长跑比赛经历者,更加吃苦耐劳;除跑者外,基础设施建设、教练聘请和培育,大众的鼓励......


总之可以看出,整个社会都在为日本马拉松跑得更快而努力努力再努力,作为选手,也只能选择更加努力!


尽管日本的大学没有运动会,但几乎每个大学都有一支追求速度与激情的长跑队伍,强风吹拂披星戴月。



彼时,小小熊走在日本东京奥运会食堂之中,看着食物的卡路里和重量被严格称量,运动员只要拿起边上的ipad拍一张照片就可以立时将膳食信息传到相应的教练手中,从而获得针对性建议......不禁感叹科技的强大和这个民族的细致入微。



中国近五年,民间马拉松赛事高涨,体制内,体制外的高手都越来越多,相信未来一定可以,但目前高手还差距甚远,而你,看完这篇文章,又会得出怎样的启发?期待你的留言。




本期《冠军门诊》坐诊的是


冠军关思杨





“关注关思杨,关注跑步维生素,


大家向我提问吧!”


  · 关思杨介绍 ·  


满族


内蒙古专业马拉松运动员


曾代表国家出战2015北京世界田径锦标赛


全马最好成绩 2:15:20


10000米最好成绩 29:34:81


5000米最好成绩 14:17:00


1500米最好成绩 3:51:16


2016合肥马拉松国内冠军


2017东莞国际马拉松国内冠军


2018成都双遗马拉松半程冠军


如果你觉得关思杨的回答有用


记得答谢噢







嘉宾:关思杨


美术:晓律


数据:ADong


精编:乐乐


作者:小太阳


策划:小小熊


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